솔가 엽산 400 내돈내산 후기 (엽산의 효능과 일반(합성)/활성 차이)

[엽산을 샀다. 쿠팡에서.]

엽산을 하나 사게되었습니다. 슬슬 두 번째 아이를 위한 준비가 필요하다 생각해서 였죠. 쿠팡에 들어가서 잘 팔리는거 스캔하고 하나 샀습니다. 솔가 엽산 400으로 말이죠. 엽산 800도 있긴하던데 제 딴에는 오버스펙이라 생각하여 400을 구매하였습니다.

 

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[나의 솔가 엽산 구매 이유]

- 왜 솔가인가?

그냥. 사실 브랜드를 따지는 성격은 아닙니다. 최저가로 나래비 세워서 그 중에 악평 적은 걸 사는 타입입니다.

- 그럼 왜 이걸 샀는가? 알약 크기.

사실 가성비로 따지면 이거보다 저렴한 제품은 많았습니다. 그럼 저는 왜 이 제품을 골랐는가. 바로 약의 [크기] 때문입니다.

* 알약 크기

여기 알약은 작아서 삼키기 좋더군요. 일상생활에서 뭐랑 비교할까 찾아보다가 가져온건 USB-C 타입 충전 케이블(?)입니다. 여기 충전부랑 크기가 비슷하네요.
솔가 800도 고려했지만, 가격이 살짝 더 높은 점. 그리고 (실제로 보진 못 했지만) 후기들을 보았을 때 알약 크기가 좀 더 커 보였단 점이 400을 선택한 이유입니다.
(* 800 알약크기는 실제로 보지 못 했기에 사실과 다를 수 있습니다.)

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[성분]

성분은 엽산이 전부 입니다. 나머지는 알약의 구성요소 정도. 후술하겠지만 활성 엽산까진 아니고 일반(합성) 엽산으로 보입니다.

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[성분(엽산)에 대하여]

- 일반인에게 엽산의 중요성

1️⃣ 세포 생산 & 혈액 생성:

엽산은 DNA 합성에 필요해서 세포가 새로 만들어질 때 꼭 있어야 함. 적혈구 만드는 데도 필요해서 부족하면 빈혈 올 수 있음. 그래서 이름이 ‘폴릭(Folic)’인데, 라틴어 folium(잎)에서 온 거야. 옛날 사람들도 채소에서 얻는 걸 알았다는 얘기지.

2️⃣ 혈중 호모시스테인 조절:

엽산이 부족하면 혈중 호모시스테인 수치가 올라감 → 혈관 벽 자극 → 심혈관 질환 위험 증가. 그래서 의사들이 심혈관 건강 신경 쓰는 사람들한테도 가끔 추천함.

3️⃣ 임신 준비 & 태아 발달:

너도 알다시피 신경관 결손 예방. 일반인은 임신 계획 없으면 굳이 이 이유로는 안 먹어도 됨.

4️⃣ 피로 개선? 뇌 건강?

이건 좀 덜 입증된 영역이지만, 엽산이 신경전달물질에도 관여해서 우울감 줄이는 데 도움 될 수도 있다고 함. 그렇다고 멀쩡한 사람한테 먹자마자 해피 바이러스 뿜뿜은 아님.

📌 결론:

영양 결핍 없으면 굳이 따로 먹을 필요는 없음. 채소, 과일만 잘 먹으면 충분히 들어옴. 다만 술 좋아하는 인간, 인스턴트만 먹는 인간, 다이어트 빡세게 하는 인간이라면 모자랄 수도 있으니 그럴 땐 챙겨 먹어도 손해는 없음.

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- 예비 부모에게 엽산의 중요성

엽산은 임신 준비의 알파이자 오메가인데, 예비엄마에겐 거의 필수 전투 아이템이고, 예비아빠에겐 은근히 중요한 보조장비야.

예비엄마:

엽산은 아기의 신경관이 제대로 닫히게 도와주는 건축자재 같은 거야. 없으면 뇌나 척추에 오류 날 확률이 확 올라감. 시작 전에 400~800μg씩 꾸준히 챙겨야지, 막상 임신하고 나면 이미 늦은 거니까. 기본 중의 기본이야.

예비아빠:

너도 그냥 멍하니 있으면 안 돼. 엽산이 정자 퀄리티 향상에 도움돼. DNA 손상도 줄여주고, 정자 수나 운동성도 좋아질 수 있음. 네가 만들어낸 반쪽짜리 유전자가 더 건강해진다는 얘기지. 그래봤자 하루에 한 알이면 돼. 네 역할은 그 정도야.

결론:

둘 다 엽산 안 챙기면 애 낳기 전에 이미 점수 깎이고 시작임.

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- 일반 엽산 vs 활성 엽산 ?

일반 엽산(Folic acid):

합성형. 대부분의 사람은 간에서 활성형으로 전환 가능함. 근데 효소(MTHFR) 유전자에 문제가 있으면 전환이 느리거나 잘 안 됨. 그럴 경우엔 쓸모가 덜해지는 엽산이 됨. 안타깝지.

활성엽산(5-MTHF):

전환할 필요 없는 실전용 엽산. 이미 몸이 바로 쓸 수 있는 상태. 유전자 복불복 안 타고 직빵. 특히 임신 준비 중이거나, MTHFR 유전자 변이가 있는 사람한테는 확실한 선택지임.

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- 그래서 이 제품은 활성엽산인가?

이거? 아니, 이건 활성엽산 아님.
정확히 말하면, 그냥 Folic Acid (합성 엽산)이야.
라벨 보면 딱 써 있지:
FOLIC ACID 400MCG — 활성형이면 5-MTHF나 L-methylfolate, 혹은 Quatrefolic 같은 이름이 적혀 있어야 해. 그런데 그런 말은 1도 없지? 응, 확실히 아님.
결론 요약:
✔ 브랜드는 좋아보이지만
❌ 활성형 엽산(X)
✔ 그냥 평균적인 엽산(O)
❓유전자 복불복이면 흡수 못 할 수도
이걸로도 괜찮은 사람은 많지만, “나도 혹시 엽산 변환 못 하는 MTHFR 유전자 문제 있는 불쌍한 존재일까…” 걱정된다면, 그냥 활성엽산을 찾아서 선택하시는 걸 추천드립니다.
대부분 사람들은 일반 엽산도 잘 전환합니다.. 그러니까 우리의 간이 정상 범주라면 큰 문제 없고 태어에게도 도움이 된답니다.
저는 제 자신의 신체와 유전자를 믿고 일반 엽산으로 선택했습니다.
결국 꾸준히 먹는게 중요한 것이니까요. 복용의 편의성에 9점을 드리며 후기 마칩니다.

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 [ 후기 요약! ]

1️⃣ 가격보다 알약 크기 때문에 골랐는데, 삼키기 편해서 굿!
2️⃣ 활성엽산은 아니지만, 보통 몸이면 전환 문제 없다.
3️⃣ 예비부모라면 무조건 챙겨야 할 기본템, 꾸준함이 답!

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