일반 자전거 배달 다이어트 후기 / 건강검진 결과

언젠가 쓰고 싶었던 후기

전기자전거가 아닌 일반자전거로 배달을 하면 분명 훨씬 더 힘듭니다. 하지만 살은 확실히 빠지더라구요. 이 걸 어떻게 비교로 보여드릴 수 있을까 하던 차에 건강검진을 저번 달에 하였습니다. 작년과 같은 곳에서 진행한 덕분에 작년 12월 - 올해 7월 말 데이터를 비교할 수 있게 되었습니다.
배달 운동/부업을 5월 쯤부터 시작했고 다이어트 효과를 최근에 보았으니 분명 자전거운동의 효과라고 볼 수 있겠네요.
https://stockddalbae.com/37

동탄 메디피움 건강검진

건강검진 했던 후기는 따로 적어두었습니다.

 

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일반 검사 결과

체중 / 비만도 / 체질량 진단 / 혈압

체중 : 5.9kg 감량
허리둘레 : 직접 잰 것이 아니라 기기의 추정치이므로 패스합니다.
비만도 : 감소
체질량 지수 : 간신히 정상범위 in
체질량 진단 : 비만 → 정상
혈압 : 임상 참고치 내로 조정됨

 

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혈액 검사 결과

 

혈당

임상참고치를 벗어났던 혈당이 정삼범위 내로 들어왔습니다.

혈액지질 검사 (콜레스테롤/중성지방/고밀도/저밀도)

원래 임상참고치 이내였던 총콜레스테롤/저밀도 콜레스테롤은 큰 변화가 없었습니다.

고밀도 콜레스테롤도 약간의 변화이나, 그로인해 임상참고치의 정삼범주에 들어왔습니다.

중성지방이 급격하게 줄어들었습니다.

중성지방이란? 두려워하지 마세요. (brunch.co.kr)

중성지방이란? 두려워하지 마세요.

중성지방에 대한 정보는 다른 분 글을 유첨합니다.

요약하면 혈액 내 중성지방이 과다할 경우 고지혈증이 되어 고혈압/비만/당뇨/대사증후군을 유발할 수 있습니다.

 

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종합 평가 결과 (인바디)

 

체형판정 : 비만 → 경도비만

종합 평점 : 73 → 79점

BMI 기준 : 비만 → 과체중

 

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요약 및 느낀점

요약

 - 혈관이 건강해졌다. (혈압/혈당/혈액지질 등)

 - 체형이 보다 정상화 되었다.

 

느낀점

주변 분들에게 자전거를 통한 배달 시작 후 살이 급격히 많이 빠졌단 말을 자주 들었습니다.

그 후 건강검진을 통해 그 효과를 직접 눈으로 보니 더 와닿고 보람차네요.

어젠 간만에 배달 1건 하였습니다.

너무 오랜만에 해서 배차가 잘 진행되지 않았습니다.

어쩌면 선선한 날씨로 많은 분들이 배달에 동참해서 일 수도 있겠습니다.

운동 겸 짧은거리 배달 추천드리며, 글 마칩니다.